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常见失眠的心理疏导

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CONTENTS

常见失眠的心理疏导

1

现状分析：被“睡不着”困住的现代人

2

问题识别：哪些失眠是心理在“作怪”？

3

科学评估：给失眠“号脉”的三个步骤

4

方案制定：给心理“松绑”的个性化策略

5

实施指导：从“知道”到“做到”的关键细节

6

第一节

常见失眠的心理疏导

第二节

现状分析：被“睡不着”困住的现代人

现状分析：被“睡不着”困住的现代人

深夜两点，手机屏幕的冷光映在脸上，张姐又一次翻了个身。枕头被压出深深的褶皱，床头柜上的褪黑素瓶已经空了大半，可她依然能听见钟表滴答的声音，清晰