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心理辅导活动设计范例《我是谁》

一、活动名称

我是谁——自我认知探索之旅

二、活动主题

引导成员深入探索自我，增进自我认知，促进自我接纳与成长。

三、设计理念

自我认知是个体心理健康的基石，也是人格发展的核心。在成长的不同阶段，我们都在不断地追问和建构“我是谁”这个命题。本活动旨在通过一系列结构化的体验式练习，为成员提供一个安全、尊重的空间，帮助他们从多个维度审视自己，觉察自身的特质、价值观、优势与待成长之处，从而更清晰地认识自己，悦纳自己，并为未来的发展奠定自我理解的基础。活动强调个体的主体性与独特性，鼓励真诚分享与积极反馈。

四、适用对象

青少年群体（如中学阶段学生）或成年初期群体（如大学低年级学生），人数以8-15人为宜，确保每位成员有充分的参与和表达机会。

五、活动时长

单次活动，约90分钟（可根据实际情况及成员特点灵活调整各环节时长）。

六、活动场地与材料

1.场地：安静、舒适、不受干扰的团体辅导室或活动室，确保有足够的活动空间，成员围坐成圆圈为宜。

2.材料：

*白板或大张纸，彩色马克笔、白板笔。

*便签纸若干。

*小纸条和笔（每人一份）。

*轻柔的背景音乐（备用）。

*一个用于传递的小物件（如小玩偶、小球，用于“传球分享”环节）。

七、活动目标

1.认知层面：帮助成员了解自我认知的多面性，认识到“我”是一个复杂且动态的存在；引