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运动营养与心理专家讲座

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第十二章运动·营养与心理

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第一节健身运动对心理调适作用

心理健康是当前国内外心理学研究中非常活跃一个领域。依据身——心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为亲密联络。当前，我国全民健身也成为热门研究领域，运动锻炼与心理健康关系也日益受到广泛关注。

运动锻炼作为一个有效促进身体健康伎俩也必定会促进人心理健康。

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一、运动锻炼能提升自我知觉和自信心

运动锻炼在个体运动锻炼过程中因为健身内容、难度、到达目标，与其它参加健身个体接触，不可防止地会对自己行为、形象能力等进行自我评价，而个