老年综合征伴发抑郁焦虑管理.ppt

营养与饮食管理08深海鱼类中的DHA和EPA是构成神经细胞膜的关键成分，补充可改善神经传导功能，临床研究显示其缺乏与抑郁症状显著相关。建议每周至少摄入两次鲑鱼或鲭鱼。01040302关键营养素补充Omega-3脂肪酸B6、B9、B12参与血清素和多巴胺合成，缺乏会导致情绪调节障碍。动物肝脏、全谷物和深绿色蔬菜是天然来源，严重缺乏时可考虑复合维生素B补充剂。维生素B族通过阳光照射和强化乳制品获取，其受体广泛分布于大脑情绪调节区域。冬季日照不足时建议检测血清水平，必要时补充维生素D3制剂。维生素D调节300多种酶反应，缺乏会加重焦虑和睡眠障碍。南瓜籽、杏仁等坚果类食物富含