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2026年中学生心理健康知识模拟试卷学生版

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.当面临期末考试压力时，以下哪种应对方式最有利于心理健康？

A.彻底放弃复习，听天由命

B.制定详细计划，分阶段复习，并安排适当的休息

C.每天熬夜至凌晨，试图一次性掌握所有内容

D.过度担忧结果，反复向同学倾诉自己的焦虑

2.小华最近总感觉情绪低落，对以前喜欢的篮球也提不起兴趣，这种状态持续了两周以上，且影响到正常学习和生活。他应该首先考虑？

A.这是正常的情绪波动，无需理会

B.自己意志力薄弱，需要更加严厉地要求自己

C.寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助

D.责怪父母和老师给自己压力太大

3.关于青春期情绪特点的描述，以下哪项是正确的？

A.青春期情绪稳定，不易波动

B.情绪反应强烈且易变是青春期常见的心理特点之一

C.青少年不应该有负面情绪

D.所有青春期的情绪问题都会随着年龄增长自动消失

4.小明在社交媒体上看到同学聚会没有邀请他，感到非常失落和孤独。以下哪种想法属于认知扭曲中的“个人化”？

A.“他们可能只是忘了通知我，我可以主动问问。”

B.“他们肯定是讨厌我，我这个人就是不受欢迎。”

C.“没被邀请有点失望，但我可以找其他朋友或者自己安排有趣的事。”

D.“也许他们觉得我太忙了，下次聚会再叫我。”

5.以下哪项是建立健康人际关系的核心要素？

A.