2026年林州中考跳绳测试题及答案.docVIP

2026年林州中考跳绳测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.中考跳绳测试中，计数跳绳的正确计数方式是（）

A.双脚同时跳一次计一次

B.单脚交替跳一次计一次

C.只要绳子过脚就算一次

D.连续跳两次计一次

答案：A

2.跳绳前，以下哪种热身活动是不恰当的（）

A.转动手腕脚踝

B.快速冲刺跑

C.活动膝关节

D.扩胸运动

答案：B

3.测试用的跳绳长度一般以（）为宜。

A.人站在绳子中间，双手握绳两端，绳子刚好到腋下

B.人站在绳子中间，双手握绳两端，绳子刚好到腰部

C.人站在绳子中间，双手握绳两端，绳子刚好到肩部

D.人站在绳子中间，双手握绳两端，绳子刚好到头顶

答案：A

4.跳绳过程中，呼吸方式应该是（）

A.快速浅呼吸

B.随意呼吸

C.有节奏的深呼吸

D.只呼气不吸气

答案：C

5.中考跳绳测试时，若绳子绊脚，应该（）

A.立刻停止测试

B.迅速调整继续跳

C.慢慢整理绳子再跳

D.等待老师过来处理

答案：B

6.以下哪种跳绳姿势是正确的（）

A.弯腰驼背

B.身体直立，微微前倾

C.膝盖弯曲过大

D.手臂大幅度摆动

答案：B

7.跳绳测试的时间一般为（）

A.1分钟

B.2分钟

C.3分钟

D.5分钟

答案：A

8.跳绳时，脚落地的方式最好是（）