重点技能训练与焦虑共处56课件讲解.pptxVIP

重点技能训练：与焦虑共处主讲人：赖红梅

焦虑自评（GAD-7改良版）请根据近两周状态选择（打√）：一、情绪指标（共5题，每题0-3分）：1.感觉紧张/焦虑/烦躁01232.难以停止或控制担忧01233.对各类事情过度担心01234.看到群通知收到请回复时心跳加速01235.因同辈比较产生自我怀疑0123得分（≤15分）：分计分规则：0=几乎没有，1=少数几天，2=超过半数天数，3=几乎每天

焦虑自评（GAD-7改良版）6.学习效率变化（单选）：A.正常完成作业B.需要熬夜补进度C.常拖延到截止前D.已无法集中注意力7.社交回避行为（单选）：A.正常参与活动B.减少非必要聚会C.常找借口推脱D.基本不与人交流二、行为指标：2题单选，计分规则：A=0，B=5，C=10，D=158.身体信号（多选）：A.头痛/胃痛B.手抖/心跳加快C.暴食/食欲减退D.失眠/早醒E.持续性疲惫三、身体指标：1题多选，计分规则：每选1项+3分得分：分

焦虑指数可视化温度计（GAD-7改良版）绿色（