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第一章压力认知与自我评估第二章压力评估与诊断第三章应对策略分类第四章计划制定与执行第五章情境应对技巧第六章长期管理与维护

01第一章压力认知与自我评估

第1页欢迎与课程目标欢迎各位参加本次‘应对压力策略培训’课程。在当今快节奏的工作环境中，压力已成为普遍现象，但并非不可管理。本课程旨在帮助您深入理解压力的本质，掌握科学的评估方法，并学习有效的应对策略。我们将通过丰富的案例分析和实践工具，让您掌握应对压力的实用技能。课程目标设定为：1)帮助学员识别个人压力源；2)掌握压力评估工具；3)学习至少三种应对策略；4)建立长期压力管理习惯。通过本次培训，我们期望每位学员都能成为自