利用食物做到心血管疾病的预防.pptxVIP

科学膳食构筑心血管健康防线;心血管疾病与饮食的关系

保护心血管的核心营养素

心血管健康饮食原则

推荐食物清单与食谱

特殊人群饮食调整

健康生活方式协同;01;心血管疾病现状分析;;常见饮食误区与风险因素;02;优质脂肪的选择与摄入;调节血脂机制;;03;;每日摄入30g核桃或每周3次深海鱼（如三文鱼），其ω-3脂肪酸可降低甘油三酯15%-30%。橄榄油烹调时油温需控制在180℃以下以避免营养破坏。;血糖控制与纤维补充;04;护心超级食物推荐;;外出就餐选择技巧;05;控制钠盐摄入;;老年人心血管保健饮食;06;;压力管理与心血管健康;长期坚持的效果评估;THANKS