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运动伤害预防与康复指导手册

第1章运动伤害预防基础与风险评估

1.1运动损伤的常见类型与成因分析

运动损伤主要分为肌肉骨骼损伤、韧带扭伤、骨折脱位及内脏损伤四大类；例如，胫骨前缘的线状擦伤（擦伤）常因跑鞋鞋底磨损导致皮肤与粗糙地面摩擦产生，表现为表皮脱落和皮下出血，若不及时处理易继发感染。②肌肉骨骼损伤中最常见的为肌肉拉伤，多由离心收缩动作（如深蹲落地缓冲不足）导致肌纤维撕裂，X线检查常显示肌肉纤维呈线状或片状断裂，而MRI则能清晰显示损伤范围及肌腱连续性。韧带扭伤是运动中最易发生的损伤，如前交叉韧带（ACL）损伤，通常因急停变向时膝关节过度内翻，导致韧带承受超过其承受极限