运动伤害防护与康复指导手册.docxVIP

运动伤害防护与康复指导手册

第1章运动伤害防护与康复指导手册

1.1个人健康评估与体质筛查

在进行任何运动项目前，必须首先进行全面的个人健康评估，重点检查既往病史（如高血压、心脏病、哮喘等）及近期用药情况，特别是抗凝药物可能增加运动血栓风险，需咨询医生调整方案。评估心肺功能时，建议进行静息心率（RHR）测试，对于中高强度有氧运动人群，静息心率应控制在100次/分以下，若持续高于此值则存在潜在风险。

测量最大摄氧量（VO2max）是判断运动耐力的金标准，成年男性一般应达到30-35ml·kg?1·min?1，女性达到25-30ml·kg?1·min?1，低于此数值者需严