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中小学心理健康考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.当你在学习或生活中遇到困难，感到非常沮丧时，以下哪种做法最有助于缓解当下的情绪？

A.把自己关在房间里，谁也不见

B.放弃正在做的事情，彻底躺平

C.向信任的家人、朋友或老师倾诉，并尝试寻找解决问题的方法

D.通过长时间玩游戏或刷视频来转移注意力

答案与解析：C。向信任的人倾诉可以将积压的情绪释放出来，获得情感支持，同时共同寻找解决方法有助于将注意力从情绪本身转向问题解决，是积极健康的应对方式。A选项属于自我封闭，可能加剧孤独感和负面思维；B选项是消极逃避，无助于问题解决；D选项是短暂的转移，但可能形成依赖，且问题依