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瑜伽(yúɡā)体育课总结

瑜伽(yúɡā)体育课总结

周三第3节

胡倩颖

体育课总结(zǒngjié)

大三第二学期，我终于如愿以偿，选到了一直(yīzhí)梦寐以求的瑜伽课。刷课的过程很艰辛，但一个学期下来，我知道这课选的很值。

第一节课，我见到了被女生口耳相传的美女老师，她的身材真的好极了！刚刚看到的时候便让人羡慕不已，我想，通过一个(yīɡè)学期的联系，我的身材也会变好吧，那样就太值了。第一节课，我们首先学习了瑜伽的呼吸方法，按照这个方法试着呼吸了几次，很有节奏，很有韵律，顿时心静了下来。虽然外面很吵很闹，但是心里很一直安静。曾经了解过一点点催眠，感觉瑜伽便是无意识的把催眠的过程融入到练习的过程中。这个过程中，通过想象，利用潜意识鼓励身体的功能，让自己进入最好的状态。更重要的是，通过瑜伽的动作，到达身心的同时训练。虽然是第一节课，可我们接触到了大量困难的动作。第一次把身体扭成这样，确实很困难。但是结合呼吸，结合老师的方法，慢慢的，一步一步的来，很快便了解了每个动作的作用，也体会到了它带来的好处。一节课下来，满头大汗，但感觉身体很舒展，精神饱满而舒适，觉得自己很健康、很快乐。

最重要的是课下的受益。根本上有时间我就会在床上练习腹式呼吸，