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第一章心理健康的定义与重要性第二章压力管理技巧第三章情绪调节能力第四章人际沟通技巧第五章心理韧性与应对力第六章心理健康与职业发展

01第一章心理健康的定义与重要性

心理健康的定义与重要性心理健康并非仅仅是‘没有心理疾病’，而是一种积极的心理状态。世界卫生组织（WHO）定义心理健康为：‘身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。’根据中国心理学会的数据，2022年中国18岁以上人口心理健康素养仅为23.5%，远低于发达国家水平。心理健康是个人幸福与企业发展的基础，培训是预防投入而非成本支出。本章将深入探讨心理健康的定义、重要性及其对个人和社会的影响。

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