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轻度抑郁症自测试题及详细答案解析

说明：本测试题基于《中国抑郁障碍防治指南（2025版）》推荐标准，结合当代人生活压力特点设计，参考PHQ-9、SDS等权威量表核心维度，涵盖情绪、认知、躯体、行为四大核心模块，题型全面且贴合最新实际情况。测试仅用于自我筛查，不能替代精神科医生临床诊断，若测试结果提示异常，建议及时寻求专业心理支持或医疗帮助。

测试时间：建议在安静、无干扰的环境下完成，无需过度思考，根据过去2周内的真实状态作答，每题仅选一个最符合自身情况的选项，切勿刻意隐瞒或夸大。

评分标准：每题对应0-3分，总分0-80分。其中，0分=完全没有，1分=偶尔出现（1-2天），2分=有时出现（3-4天），3分=经常出现（5-7天）、几乎每天出现。测试结束后，根据总分对照结果解读，答案解析将详细说明每道题的考察重点及得分背后的心理信号，帮助大家更好地了解自身状态。

第一部分：情绪状态测试（共15题，总分45分）

本部分主要考察抑郁核心症状——情绪低落相关表现，涵盖当代人常见的情绪困扰，如职场压力、人际关系、自我内耗等引发的情绪反应。

过去2周内，你是否经常感到心情低落、沮丧，对任何事情都提不起兴致？（）

A.完全没有（0分）B.偶尔出现（1分）C.有时出现（2分）D.经常、几乎每天出现（3分）

过去2周内，你是否容易因为小事发脾气、