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（共105页PPT）情绪管理与压力应对.ppt

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    压力解决策略

    1、正确认识压力压力也有积极的作用不是只有巨大的压力才有危害不是只有我有压力好事也有压力

    压力解决策略

    1、正确认识压力压力也有积极的作用不是只有巨大的压力才有危害不是只有我有压力好事也有压力

    压力解决策略

    2、直接处理困扰当我们感到压力时一定要知道它来自那里，如果可以解决就尽量去做。

    压力解决策略

    3、改变自己的认知世界上不是所有的问题都有解决的办法，不是所有的问题你都可以解决，所以当我们不能够改变什么的时候，我们就改变自己的看法。

    理性情绪疗法写下您对压力事件新的认知，结果怎么样？1.__________________

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