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腰椎劳损的护理

一、腰椎劳损概述

腰椎劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状为腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重，为临床常见病、多发病。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

腰椎劳损的发病率较高，在全球范围内约为15%-20%，在我国则更高，约为20%-30%。该疾病多见于中老年人群，年龄在40-60岁之间的人群患病率最高，约占所有患者的60%。此外，女性患病率略高于男性，体力劳动者、办公室工作人员、驾驶员等特定职业人群也属于高发群体。

二、腰椎劳损的病因与临床表现

（一）病因

腰椎劳损的发病因素较多，主要包括以下几个方面：

长期不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、久站、弯腰工作等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰椎劳损。据统计，不良姿势是腰椎劳损的主要诱因之一，占所有病例的60%以上。

急性损伤处理不当：急性腰扭伤后若治疗不及时、处理方法不当，或未得到充分休息和康复，容易转化为慢性腰椎劳损。

过度负荷与损伤：长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰椎劳损。此外，