【中小学】【心理健康】【情绪管理】主题班会：认识心里的汽水，学会与情绪共处.pptx

认识心里的“汽水”

学会与情绪共处

2026年x月x日xxx班情绪心理课Xx老师

这是一瓶情绪汽水

你在里面看到了什么?

目录

导入

01、谁在摇晃我的瓶子?

02、为什么不能憋着气

03、学会“嘶”一下放气

04、实战演练-“排气专家”

此时此刻，如果你

喝下这瓶水，是什么感觉?

请观察：这瓶汽水现在是什么样子的?

平静的液面

清澈的颜色

小小的气泡

(清爽、解渴)

如果此刻开始摇晃这瓶汽水

请观察：这瓶汽水现在是什么样子的?

此时此刻，如果开

启这个瓶盖，会发

生什么?

结论：当情绪汽水爆炸时，“杀伤力”超强

汽水爆炸了

01

谁在摇晃我的瓶子?

场景一：周日晚上的闹钟突然响起。一看

书包，你发现还有两本练习册没动笔!

此时，是什么在摇晃你心里的汽水瓶?

情绪汽水瓶中有哪些情

绪?

你开心地走过去，好朋友却突然停止了交谈。

此时，是什么在摇晃你心里的汽水瓶?

情绪汽水瓶中有哪些情

绪?

场景二：两个好朋友凑在一起说悄悄话，眼神躲闪。

场景三：你做了一天的暑假作业，刚打开电视刚看了五分

钟，妈妈就推门而进，骂你“就只顾着看电视不学习”

此时，是什么在摇晃你心里的汽水瓶?

情绪汽水瓶中有哪些情

绪?

互动环节：请同学们分享

一个最近让你心里的汽

水瓶“起泡”的事。

我也曾被“摇晃”过

……

为什么不能憋着

憋气的两种极