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青少年体育训练考核试题及答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.在青少年力量训练中，为优先发展神经肌肉协调能力并降低受伤风险，最应遵循的原则是：

A.大负荷、低次数

B.超负荷与渐进性原则

C.专门性原则

D.适宜负荷与循序渐进原则

2.小明，14岁，参加学校800米跑测试后，面色苍白、呼吸急促、步态不稳。此时首先应采取的措施是：

A.立即搀扶他继续慢走

B.让他立即坐下或躺下休息

C.扶至阴凉通风处，采取半卧位，观察呼吸和意识

D.马上给予大量凉水饮用

3.发展青少年有氧耐力素质的最佳训练方法是：

A.短时间极高强度间歇训练

B.长时间、低至中等强度的持续性运动，如匀