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三九补一冬，来年无病痛

——-肿瘤患者三九养生法宝

“数九寒天，冷在三九”，前段时间的气温骤降，让很多人防范不及，不幸地患上了感冒，对于体质偏弱的肿瘤患者来说，寒冷的季节更加难熬，二十四节气中最受重视的节气“冬至”刚过去，马上要迎来一年中最寒冷的三九天，肿瘤患者该如何在这段时间加强自身保养，安稳过冬呢，今天给大家列出了一些注意事项，能做到这几项的话，不让癌细胞有可乘之机，保您温暖一整个冬季。

1保暖御寒，冬宜“三暖”

三九天气候更加寒冷,肿瘤患者本身体质虚弱，尤其是刚做完手术或在放化疗期间的患者，免疫力受损，身体乏力，非常容易引起各种并发症，这将严重影响患者的恢复状况和治疗效果。因此生活起居上要注意御寒保暖，及时增添衣物，第一暖头，头部暴露在外受到寒冷刺激，血管会收缩，引起头部肌肉紧张，易导致头晕头痛、感冒；第二暖背，背部的穴位受到寒冷刺激，将寒气导入肌肉或传入内脏，从而引起腰酸背痛，使上下肢肌肉及关节、内脏等部位出现不适；第三暖脚，冬季足部血液供给不足，温度比身体其他部位低，很容易受凉，所以要做好足部保暖，穿温暖舒适的鞋袜，睡前可适当泡脚。

2顺时作息，养足精神

良好的睡眠能提高人体的免疫力。冬天日短夜长，可以适当多睡一会儿，有利于阳气潜藏