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2025年阳光体育运动技能测试题及答案

一、基础体能测试（共30分）

（一）理论选择题（每题2分，共10分）

1.立定跳远落地缓冲阶段，正确的下肢动作是：

A.膝关节伸直，脚跟先着地

B.膝关节微屈，前脚掌先着地

C.膝关节大幅弯曲，全脚掌着地

D.膝关节保持直立，脚尖先着地

答案：C

2.1分钟跳绳测试中，判定有效次数的标准是：

A.绳从脚下绕过且身体未触绳

B.绳从脚下绕过且单脚触地

C.绳从头顶绕过且双脚同时离地

D.绳从脚下绕过且手腕未甩动

答案：A

3.坐位体前屈测试时，正确的起始姿势是：

A.双腿伸直，脚掌与测试器垂直，双手并拢前伸

B.双腿微屈，脚掌与测试器呈45度，单手前伸

C.双腿交叉，脚掌贴紧测试器，双手交叉前伸

D.双腿伸直，脚掌抵住测试器挡板，双手掌心向下前伸

答案：D

4.男生引体向上测试中，判定完成一次的标准是：

A.下颌超过单杠上缘，下落时手臂完全伸直

B.胸部碰到单杠，下落时手臂弯曲90度

C.肩部超过单杠，下落时身体摆动

D.双手握杠宽于肩，拉至腹部贴杠

答案：A

5.女生800米跑途中合理的呼吸节奏是：

A.两步一呼两步一吸

B.一步一呼一步一吸

C.三步一呼一步一吸

D.随意呼吸保持顺畅

答案：A

（二）实操判断题（每题2分，共10分）

1.立定跳远预摆时，应保持上体前倾，双臂后摆至与肩同高（）

答案：