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2026年压力管理技巧模拟测试卷含答案

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。）

1.压力管理的先驱汉斯·塞利提出了“一般适应综合征”（GAS）理论，他将压力反应分为三个阶段。以下哪项不属于GAS的三个阶段？（）

A.警觉阶段

B.阻抗阶段

C.耗竭阶段

D.恢复阶段

2.在心理学中，根据压力的来源分类，由个体内部的心理冲突、不切实际的期望或价值观矛盾等引起的压力属于（）。

A.生物性压力源

B.社会性压力源

C.精神性压力源

D.物理性压力源

3.理查德·拉扎勒斯和苏珊·福克曼提出的压力认知评价理论中，个体评估自己是否有足够的资源和能力来应对压力源的环节被称为（）。

A.初级评价

B.次级评价

C.认知重评

D.问题聚焦评价

4.当个体面临巨大的工作压力时，出现心跳加速、血压升高、呼吸急促等生理反应，这主要是由于神经系统中的哪一部分被激活？（）

A.副交感神经系统

B.交感神经系统

C.中枢神经系统

D.躯体神经系统

5.在时间管理矩阵中，将事务按照“重要”和“紧急”两个维度进行划分。对于“重要但不紧急”的事务，最恰当的处理策略是（）。

A.立即处理

B.授权别人处理

C.制定计划，按部就班地做

D.