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骨骼健康的饮食搭配;CONTENTS?目录;骨骼健康的饮食搭配;现状分析：被忽视的骨骼危机;现状分析：被忽视的骨骼危机;问题识别：饮食中藏着的“骨骼杀手”;问题识别：饮食中藏着的“骨骼杀手”;1钙摄入不足：巧妇难为无米之炊;2维生素D缺乏：钙吸收的“搬运工”罢工;3高盐高糖：骨骼的“隐形小偷”;4蛋白质失衡：过多或过少都伤骨;科学评估：你的骨骼“营养账户”余额多少？;科学评估：你的骨骼“营养账户”余额多少？;1饮食自查：用“三天饮食记录法”找漏洞;2身体信号：骨骼发出的“求救警报”;3医学检查：骨密度检测是“金标准”;方案制定：为骨骼定制“营养套餐”;方案制定：为骨骼定制“营养套