2025-2026学年高二下学期与情绪共舞——了解并掌控自己的情绪主题班会.pptx

与情绪共舞

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了解自身情绪管理自身情绪自我激励识别他人情绪处理人际关系0504030201商情

面对消极情绪，我们往往想要消灭它们，但是我们经常发现越想消灭它们，它们反而越强烈。情绪并没有好坏之分，它是一种正常的生理心理过程，不过情绪化下的行为是有对错之分的，需要我们去控制和调节。让情绪自由的流动，接纳情绪，也接纳处在消极情绪中的自己，这种接纳就会带给我们支持和能量。当然，如果你长期处于消极情绪且无法自行调节，也请寻求专业的帮助。

《头脑特工队》

看到情绪，接纳情绪01

理性应对ABC02

秀才赶考

埃利斯情绪ABC

想法二：他/她正在想自己的事没看到我想法一：我是不是哪里得罪他