远离抑郁症，培养阳光性格 教案-高一上学期心理健康教育主题班会.docxVIP

“远离抑郁症，培养阳光性格”——高一心理健康主题班会教案

一、教学目标

1.?认知目标：清晰识别抑郁症的核心特征（持续情绪低落、兴趣减退、精力下降等），区分“正常情绪波动”与“抑郁症倾向”，纠正“抑郁症是矫情想开点就好”的错误认知；理解“阳光性格并非无负面情绪，而是能理性调节情绪”的本质，掌握“情绪识别、压力缓解、积极认知”的基础方法，建立“关注心理健康、主动调节情绪”的理性认知。

2.?能力目标：能结合日常学习生活场景（如考试失利、人际矛盾），准确识别自身及他人的“负面情绪信号”（如持续失眠、不愿社交）；能运用“呼吸放松法”“积极自我对话”“兴趣转移法”等技巧，缓解焦虑、低落等负面情绪；能制定“个人情绪调节计划”（如每日运动15分钟、每周与朋友倾诉1次），逐步培养主动调节情绪的能力。

3.?情感态度目标：消除对“抑郁症”的恐惧与偏见，从内心认同“关注心理健康是自我负责的表现”；激发“主动培养阳光性格”的意愿，拒绝因“压抑情绪”“逃避问题”陷入心理困境；树立“接纳情绪、积极调节的健康心态”，以乐观、坚韧的态度面对学习生活中的挑战，营造“互助支持、阳光向上”的班级氛围。

二、教学重难点

1.?教学重点：一是通过“真实案例+科学解读”，系统讲解抑郁症的“核心特征与危害”（如影响学习效率、损害身心健康），让学生“清晰辨差异，不混淆情绪差与抑郁症”；二是结合“方法拆解+实操练习”，传授“