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运动损伤处理与康复手册（执行版）

第1章

1.1识别常见运动损伤类型

肌肉拉伤（Strain）通常发生在肌肉或肌腱被过度拉伸或撕裂时，表现为局部剧烈疼痛、肿胀和紧绷感，若涉及肌腱则可能伴有弹响或“啪”的断裂声，常见于长跑或急停动作中。韧带损伤（Sprain）是由于韧带过度伸展或扭转导致纤维束撕裂，典型症状为关节周围肿胀、淤青，若为前交叉韧带损伤，可能伴随膝关节不稳或打软腿现象。

骨折（Fracture）包括骨裂、粉碎性骨折或关节内骨折，患者会感到持续锐痛，试图移动受伤部位时疼痛加剧，且患处可能出现明显畸形、凹陷或异常活动。挫裂伤（Contusion）即淤青，是由皮下血管破裂出血引