健康生活好习惯--主题班会课件.pptxVIP

?健康生活好习惯通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、健康饮食好习惯02PARTTWO二、良好睡眠好习惯03PARTTHREE三、适度运动好习惯04PARTFOUR四、卫生清洁好习惯

PART01一、健康饮食好习惯校园安全教育第一课

三餐规律定时吃饭每天要在固定的时间吃早饭、午饭和晚饭，比如早上7-8点吃早饭，中午12点左右吃午饭，晚上6-7点吃晚饭，这样能让肠胃更好地适应，有助于消化。食量适中每顿饭都不要吃得过饱或者过少。早饭要吃好，为上午的学习提供能量；午饭要吃饱，补充上午消耗的能量并为下午做准备；晚饭要吃少，避免晚上睡觉时肠胃负担过重。不挑食各种食物都要