体育健康课件《立定跳远》.pptxVIP

三年级体育健康课件立定跳远陈晓蝶

教学目标1、知识与技能：通过老师有效的指导和学生主动的学习，全体学生能够说出立定跳远的动作方法和要领。2、过程与方法：通过一些跳跃练习发展学生的跳跃能力。3、情感态度与价值观：通过做游戏来培养学生之间团结协作、互相友爱、同心协力的思想品质。

立定跳远完整动作示范动作分解：

动作要点：两脚左右自然开立与肩同宽，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合做自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出同时收腹举腿，小腿用力前伸，落地时屈膝缓冲以脚跟先着地。

重点摆臂与蹬地的配合

难点收腹举腿

预摆预摆：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作

起跳前的上下肢预摆技术要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。教法：多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等

起跳腾空两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体

起跳蹬地技术要求做到“两快”即臂前摆动快，制动快；蹬地快；三直即“髋、膝、踝三关节伸直”；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾