心理疏导缓解压力--主题班会课件.pptxVIP

?心理疏导缓解压力[填写班级名称]新学期主题班会2026年X月X日

CONTENTS目录01一、认识压力02二、压力的危害03三、缓解压力的方法04四、建立积极心态

PART01一、认识压力怀揣梦想，扬帆起航

压力是什么压力定义压力就像是我们身上背的小包袱，当我们要做的事情变多、变难，或者遇到让我们紧张的情况时，这个小包袱就会变重。比如考试前、参加比赛时，都会感觉到压力。压力表现身体上可能会有心跳加快、手心出汗、肚子不舒服等表现。心理上会变得紧张、担心、害怕，有时候还会变得容易生气。压力常见场景在学校里，考试成绩不理想、被老师批评；在家里，和父母闹矛盾、被要求做很多作业；在生活中，和朋友吵