（54页PPT）主题班会九年级中考前心理辅导.pptVIP

摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询，万一我那天生病了怎么办？，万一我那天失眠了怎么办？”这“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。正确地认识考试:考试只是人一生所要经历和必须做的事情中的一件，可能比较重要，但是与吃饭睡觉没有本质的区别。只要认真对待，努力去做就可以了。“害怕”是不能解决问题的，有时候，你越是害怕越会有麻烦。索性豁出去了，麻烦反而无影无踪了。比如：在围墙上行走与在平地上行走。积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一