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健身管理与运动指导手册

第1章运动前评估与目标设定

1.1个人健康档案建立

首先需通过标准化问卷与既往病史查询，建立涵盖心肺功能、骨骼肌肉系统、代谢状况及既往手术史的详细档案。例如，若对象有高血压病史，需在档案中明确标注血压控制范围（建议控制在130/80mmHg以下），并记录是否服用降压药，以便后续运动处方避开特定药物相互作用风险。利用运动负荷测试设备（如平板跑台或动感单车）采集静息心率、最大摄氧量（VO2max）及1分钟最大心率等关键生理指标。例如，对于25岁男性，静息心率低于50次/分可能提示潜在的心脏传导阻滞，需立即停止并咨询医生；若VO2max低于30