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2026年职场心理调适与心理测试题集

一、单选题（共15题，每题2分，总计30分）

背景：针对互联网行业北京地区员工心理压力特点设计。

1.小王在项目冲刺期连续加班3周，出现失眠、易怒症状，其最可能的心理防御机制是？

A.合理化

B.投射

C.逃避

D.升华

（注：互联网行业高压力环境下，“逃避”常见于员工应对短期过载）

2.针对跨部门沟通不畅导致的工作内耗，以下哪种调适方法最有效？

A.强调个人能力不足

B.建立定期跨部门反馈机制

C.推卸责任给上级

D.避免与相关部门接触

（注：北京互联网企业多采用结构化沟通解决冲突）

3.李女士因工作失误被领导批评，她默默流泪后工作效率反而提升，这种行为模式符合？

A.攻击型防御

B.成长型应对

C.情绪宣泄型调适

D.自我否定

（注：女性员工情绪化宣泄后常通过行动补偿）

4.某程序员因代码bug导致产品上线延迟，他认为是“系统太复杂”而非自身问题，这种归因方式属于？

A.内部-稳定-可控归因

B.外部-稳定-不可控归因

C.内部-不稳定-可控归因

D.外部-不稳定-可控归因

（注：技术岗倾向外部归因以降低自责）

5.在上海外企，员工小张因“职场政治”感到焦虑，最适切的干预方法是？

A.改变工作环境

B.学习向上管理技巧

C.完全隔离社交互动

D