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2026年养生知识层层闯关试题

第一关：单选题（共10题，每题2分，总分20分）

题目：

1.根据中医理论，以下哪个时辰对应“心经”运行时段？

A.子时（23:00-1:00）

B.寅时（3:00-5:00）

C.卯时（5:00-7:00）

D.辰时（7:00-9:00）

2.针对南方湿热体质的人群，以下哪种食疗方法最为适宜？

A.喝姜茶祛寒

B.食用薏米赤小豆汤

C.多吃羊肉温补

D.饮用冷饮降温

3.现代研究表明，哪种维生素缺乏可能导致“坏血病”？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

4.老年人常出现的“三高”问题，其中“高血脂”主要指哪种物质偏高？

A.胆固醇

B.甘油三酯

C.脂肪酸

D.蛋白质

5.以下哪种运动不适合高血压患者？

A.太极拳

B.瑜伽

C.慢跑

D.举重

6.根据世界卫生组织建议，成年人每天应摄入多少克膳食纤维？

A.10克

B.20克

C.30克

D.40克

7.中医认为“上火”的主要原因是？

A.气候干燥

B.饮食不节

C.睡眠不足

D.以上都是

8.以下哪种食材具有“清热解毒”的功效？

A.羊肉

B.鸭肉

C.螃蟹

D.海参

9.睡眠专家建议，成年人每晚最佳睡眠时长为？

A.5-6小时

B.7-8小