（2025年版）更年期综合征自我管理专家共识解读.pdfVIP

《更年期综合征自我管理专家共识（2025

版）》解读

随着我国人口老龄化进程加快，育龄女性向老年期过渡阶段的健康问题日益

受到关注。目前我国45～59岁更年期女性人数超2亿，超过60%的更年期女性

会出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动等更年期综合征相关症状，严重影响生活质

量。2025版《更年期综合征自我管理专家共识》整合了近年最新循证医学证据，

突出自我管理在更年期健康管理中的核心地位，为更年期女性提供了可操作、规

范化的自我管理指引，本文对其核心内容与更新要点进行解读。

一、共识出台的背景与定位

既往更年期管理更多侧重临床医疗干预，对普通女性可落地的自我管理方法

缺乏统一、规范的指引，同时公众对更年期存在诸多认知误区：部分女性认为更

年期是自然过程只需要“硬熬”，不需要干预；另一部分女性过度焦虑，盲目滥用

各类不合格的美容保养品，反而带来健康风险。2025版共识明确将自我管理定

位为更年期综合征全周期管理的第一道防线，通过普及科学知识、明确可操作的

自我管理方法，帮助更年期女性主动掌控自身健康，降低症状严重程度，减少远

期慢性病发生风险。

二、2025版共识的核心更新要点

1.首次明确分层自我管理框架2025版共识根据更年期女性症状严重程