第九章 花样跳绳 《长绳“8”字跳入门》课件-2025-2026学年九年级体育与健康全一册（人教版）.pptx

花样跳绳—多人跳绳第1课时·长绳“8”字跳入门九年级《体育与健康》·人教版

课堂常规与安全检查??课前必做清单服装检查穿运动鞋和运动服，摘除钥匙、发卡、手表等尖锐物品。身体报告如有感冒、扭伤、生理期等身体不适，请立即向老师说明。场地器材清除地面石子积水，检查长绳无断裂、绳柄牢固。??课堂纪律听从老师指挥，不擅自离队；严禁甩绳打闹，注意与他人保持安全距离。

热身激活（8分钟）一、趣味慢跑(3分钟)路线：绕操场慢跑2圈要求：保持1米间距，呼吸均匀，不推搡打闹二、绳操(5分钟，教师领做4×8拍)1.上肢绕环|2.体转运动|3.腹背运动(触地)|4.弓步压腿