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第一章心理压力的普遍性与危害第二章压力疏导的理论基础第三章认知层面的压力疏导技术第四章行为层面的压力疏导策略第五章生理层面的压力疏导技巧第六章压力疏导的综合应用与持续改进

01第一章心理压力的普遍性与危害

第1页：心理压力的普遍存在压力的普遍性数据压力对工作效率的影响压力场景引入全球职场人士压力调查职场压力与工作效率关系研究项目经理压力场景分析

第2页：压力的生理与心理反应压力的生理反应机制压力的心理反应机制压力生理症状列表皮质醇与压力生理反应认知功能与压力关系研究常见压力生理症状

第3页：压力的社会与环境因素压力的社会因素分析压力的环境因素分析压力来源多列对比家庭关系与经济状况