2026九年级下册体育体能提升专项训练.pptx

一、教学基本信息演讲人

目录01.教学基本信息07.教学反思03.教学重难点05.教学准备02.教学目标04.教学方法06.教学过程

2026九年级下册体育体能提升专项训练

01教学基本信息

教学基本信息我是张磊，带了十年初中体育的“老炮儿”，现在接手九年级（3）班和（4）班的体能专项训练。俩班一共82个学生，有跑起来像小火箭的体育委员，有引体向上挂单杠上像树懒的“力量困难户”，还有能把800米跑出“龟速”但柔韧性堪比体操队员的软妹子。这学期的体能课每周3节，每节45分钟，从3月中旬到6月底，正好16周——毕竟中考体育就在眼前，咱得把劲儿使在刀刃上。

场地主要用学校操场（400米标准跑道）、体育馆一层（放着单杠、实心球、瑜伽垫）和教学楼后的小广场（用来做敏捷梯训练）。器材方面，我提前把旧单杠的锈迹擦了三遍，找后勤师傅焊牢了松动的螺丝；跳绳换了20根新的（上学期被熊孩子跳断了7根）；还自费买了10个海绵垫（防止做俯撑时硌疼学生膝盖）。至于学生的健康档案，我翻得卷了边儿——有三个娃有先天性心脏病史，俩女生生理期需要特别关照，这些都得在教案里标红。

02教学目标

教学目标咱的目标不是“一刀切”让所有人拿满分，而是“跳一跳够得着”。具体分三块儿：

1.体能硬指标：男生引体向上从学期初平均5个提到8个（满分10个），1000米从4分30秒提到4分10秒以内；女生800米从4分20秒提到3分