2026年高三学生冲刺高考考前缓解压力心理辅导主题班会PPT课件.pptx

;;;;;;先有节奏地缓慢吸气，一两秒钟后、张开缓慢呼出，呼气的时间要比吸气的时间长，大约是两倍左右。这对调节情绪很有帮助！;以怎样的心态对待这几天的复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试都看成是一种挑战,就会激发自己很快进入状态』如果把它看成是一种锻炼,就会以平和的心态投入;你把它看成是个次机会,就会以积极的心态去迎接。;自我质辩是心态自我调整的良方之一。有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩。;通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯情(qlenuo),恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。;;合理饮食;;;;考场遇到同学时