儿童脾胃调理养生食谱.docx

儿童脾胃调理养生食谱

咱们当家长的，最挂心的就是孩子的吃饭问题。前几天有位妈妈跟我聊，说她家3岁的宝宝最近总喊肚子疼，吃饭像小猫舔食似的，舌苔又厚又白，夜里睡觉还翻来覆去。其实这是典型的脾胃不和——中医常说”脾胃为后天之本”，孩子的生长发育全靠脾胃运化水谷精微来供给能量。可儿童”脾常不足”的生理特点，加上现在零食、冷饮、重口味饮食的影响，脾胃问题成了儿童健康的”头号困扰”。今天就从专业营养师的角度，和大家聊聊如何通过日常饮食调理孩子的脾胃，重点分享12道实用养生食谱，既符合中医食养理论，又操作简单易上手。

一、先懂孩子脾胃：为什么总出问题？

要调理脾胃，得先明白儿童脾胃的”脆弱点”。从中医儿科