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目录CONTENTS如何科学应对工作压力1现状分析：当代职场人的压力困局2问题识别：拆解压力的”底层代码”3科学评估：给压力做个”全面体检”4方案制定：构建个性化压力应对系统5实施指导：让方案从”纸上”落到”日常”6

第一节如何科学应对工作压力

第二节现状分析：当代职场人的压力困局

现状分析：当代职场人的压力困局走在早晚高峰的地铁里，常能看到这样的场景：西装革履的年轻人盯着手机里未读的工作消息眉头紧锁，背着电脑包的姑娘在车厢角落啃着冷掉的三明治，连退休返聘的老工程师都在小声接电话协调项目进度。这不是某部职场