哪些食物抗衰老.ppt

哪些食物抗衰老;抗衰老的蔬菜;抗衰老蔬菜四：圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕

动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老蔬菜五：黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生

命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足

的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美

白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

抗衰老蔬菜六：香菜

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有

利于维持血糖含量，并能防癌。;抗衰老蔬菜七：花椰菜

花椰菜是抗癌明星，外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、

C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，

它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这

类捍卫你青春的蔬菜。

抗衰老蔬菜八：胡萝卜

含有丰富的果胶物质，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰

富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细

腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以

清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

;抗衰老的水果;抗衰老水果三：杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤