【13】【学生心理调适】自我关爱指南.pdfVIP

（3）照顾身体和心灵学校logo

保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、

充足睡眠。同时，留出时间做喜欢的事情，

如阅读、听音乐、散步，滋养心灵。爱自己是幸福的开始，也自我关爱指南

（4）设定合理目标

根据实际情况设定目标，避免过大压力。实是最重要的一步。

现小目标后，奖励自己以增强自信。例如，

完成一周学习计划后，看一场电影或吃一顿——《挪威的森林》

美食。

（5）学会与自己和解

不要纠结于过去的错误和失败，学会原谅自

己。相信自己能从失败中吸取教训，不断进

步。考试失利后，分析原因，制定改进计划，心理老师联系方式：

下次做得更好。老师1：123456789101

老师2：123456789101

接老师3：123456789101

纳这

不