年轻人情绪管理.ppt

我的情绪我做主;;一、情绪的特点;1、情绪的概念;2、情绪的类型;3、情绪的表现;;4、情绪的功能;二、年轻人常见的情绪困扰;1、愤怒;即使是最可尊敬的人，也会受愤怒的奴役和凌辱。

——巴勃里;2、抑郁;;抑郁的表现：;抑郁自评量表（SDS）;;;;3、焦虑;中等焦虑能使我们维持适度的紧张状态，注意力高度集中。但过度的焦虑则会让我们因紧张而烦躁不安，思维混乱，注意力不集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应，影响我们日常的工作和生活。;4、冷漠;5、嫉妒;适度的嫉妒在一定程度上可以激起我们的自尊心，

从而奋发向上。但过度的嫉妒则会影响到我们的心情。

它会使我们处于消沉、怀疑、痛苦、自卑的不良情绪

之中，长期如此就会影响身心健康，影响到学习的效率。;6、孤独;忍受孤寂或者比忍受贫困需要更大的毅力，贫困可能会降低人的身价，但是孤寂却可能败坏人的性格。?

——狄德罗;三、年轻人情绪管理;1、年轻人情绪管理“三步曲”;1）、WHAT——现在有什么情绪？;2）、WHY——为什么会有这种情绪？;3）、