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SPORTSTYLE体育研究

对篮球运动训练特点与营养补充的研究

刘佳 长春中医药大学韩洋 吉林市龙潭区教师进修学校附属小学

摘要：科学合理的篮球运动训练和营养补充不仅可以夯实青少年运动员身体素质，亦有效提高篮球训练的有效性，基于此，

阐述了篮球运动训练的基本原则和在体能、技术、战术、疲劳恢复四个方面的训练特点，以及篮球运动营养补充的原则和在日

常训练、专项训练、比赛前、运动后四个方面的营养补充，旨在为研究学者提供有价值的参考。

关键词：篮球运动；训练特点；营养补充

随着篮球规则的不断完善以及世界篮球运动的不断发展，础，来安排不同的、有针对性的运动负荷，做到区别对待；在

篮球运动训练的指导思想、技术特点和战术风格等不断发生变练习的过程中要注意肌肉力量的均衡发展，同时，力量素质训

化。在《“十四五”体育发展规划》中，多次提到篮球，“以练动作的设计和安排要力求与篮球运动技术结构相一致，例

足篮排为重点，全面夯实三大球”、“统筹谋划篮球运动改革发如，发展臂、肩、胸肌肉群力量训练，可以设计杠铃臂屈伸练

展，健全赛事活动体系”、“鼓励职业俱乐部与当地大中学校、习、宽握颈后坐拉练习等；发展腰腹力量训