【10】【学生心理调适】拥有感恩之心.pdfVIP

如何才能拥有感恩之心？学校logo

（1）每日感恩默念：每天早晨起床后，

花几分钟默念三件让你感恩的事情，如拥有感恩之心

健康、家人的支持或朋友的帮助。感恩是生活的调味剂，它

（2）书写感恩日记：每天晚上记录一件让你看到更多的美好。

让你感恩的事或遇到的善意行为。

——《怦然心动》

（3）参与志愿服务：每月至少参加一

次志愿者活动，帮助社区中有需要的人。

服务他人，你能体会到自己的价值和幸

运，同时增强社会责任感。

（4）珍惜日常小事：留意并感激日常心理老师联系方式：

生活中的小确幸，如阳光的温暖、一顿老师1：123456789101

美味的饭菜或是同学的一句鼓励。意识老师2：123456789101

到这些小事能增加你的幸福感和对生活

老师3：123456789101

的满足感