婴幼儿营养与喂养--课件：孕期膳食指导.pptVIP

孕早期的膳食指导

（1）叶酸补充要提早（2）碘的食物不能少（3）孕妇喜好很重要（4）维生素供给别忘了孕早期的膳食指导

叶酸补充要提早孕早期的膳食指导从孕前三个月开始一直到分娩，每日叶酸摄入量要达到0.6毫克。

叶酸补充要提早孕早期的膳食指导

碘的食物不能少从孕早期开始每日碘的需求量便开始增加，需达到0.23毫克，正常情况下，每日食用加碘盐6克可以满足每日摄入碘0.12毫克，其余0.11毫克碘。孕早期的膳食指导

碘的食物不能少孕早期的膳食指导

维生素供给别忘了孕早期的膳食指导

孕中期的膳食指导

孕中期的膳食指导

孕中期的膳食指导（1）钙铁补充在中晚期（2）蛋白质增量要牢记（3）热能的需求再持续（4）荤素粗细搭配合理

孕中期的膳食指导钙铁补充在中晚期含钙的食材奶类、豆制品、甲壳类、梅脯类、虾皮、海带、杏仁、蛋黄、坚果、种子芽、海藻、芝麻、橙类、番木瓜、西瓜、肉骨头、胡萝卜等

孕中期的膳食指导钙铁补充在中晚期铁的摄入最重要，铁是怀孕期最重要的矿物质，孕早期应常吃含铁丰富的食物。

孕中期的膳食指导蛋白质增量要牢记蛋白质是孕中晚期需求量最大最重要的营养成分，孕中期开始需要大量增加蛋白质食物。

孕中期的膳食指导热能的需求再持续热能和铁营养素以及维生素B1、B2在孕中晚期持续增加，需求量越来越大，要注意加大热能和铁含量食物的摄入。此外要一直保持维生素食物的足够摄取。

孕晚期的膳食指导

孕晚期的