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冬季养生指南：从立冬到立春全面保健策略.pdf

冬季养生指南：从立冬到立春全面保健策略.pdf

    冬季

    冬季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,

    直到立春的前一天为止

    冬季特点:天寒水冰,龟裂,北风凛冽,生机潜伏。在

    中属水,此季与的肾和有着密切关系

    和万物一样,要顺应冬季的气候特点,各

    种生命活动都要有所“潜藏”,少做户外剧烈

    活动,这样使正气得到补充和保养,以为来年

    的增添精气和能量

    肾

    肾为之本,生命之源,有藏精之本,主骨生髓之功

    能.肾气充盈则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神志敏

    捷.肾气亏损则阳气虚弱.腰

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