女子体育锻炼的生化特点与评定.ppt

第十章女子体育锻炼的生化特点与评定

第一节女子身体的化学组成与

代谢特点男女有别？12岁以后，男女之间的运动能力出现明显差异，其原因是女子：1.骨骼小2.皮下脂肪多3.肌力相对较低4.最大摄氧量低5.最大耐力低6.某些细胞酶活性低7.激素反应与男子有差异

（一）女子体成分的特点成年女子与男子相比一般表现为：身高低7-10cm，体重轻11-15kg，脂肪多4.5-6.8kg，瘦体重少18.2-22.3kg。女子的皮下脂肪比男子显著发达，约占全身体中的28%，而男子脂肪只占体重的19%。男性15%~18%和女性25%~28%。

（二）女子运动系统的生化特点1.骨骼肌的生化特点肌肉重量女男35%40%-45%

≈能源物质含量ATP、CP、肌糖原脂肪相对储量绝对储量女男女男女男4mmol16mmol

2、骨骼的生化特点（1）骨骼的结构特点：女子骨骼细且短，骨密质厚度薄、坚固性差，重量轻，抗弯能力较差；关节囊、韧带薄，脊柱椎间软骨较厚，柔韧性和弹性较好。女子男子

（2）骨质丢失特点：女子骨质开始年龄早于男子，丢失率大于男子。女子在30-35岁即开始出现骨质丢失，其丢失速度为每年丢失0.75%-1.0%；男子在50-55岁时也未见明显的骨质丢失现象，其骨质丢失不会高于每年0.4%