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高血压日常监测与自管指南

概述

高血压是一种常见的慢性疾病，长期未得到有效控制会增加心脏病、中风、肾脏疾病等严重健康问题的风险。通过日常监测和自我管理，高血压患者可以有效控制血压，降低健康风险。本指南旨在提供实用的日常监测与自管建议。

一、血压基础知识

1.血压定义

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用两个数值表示：

收缩压（高压）：心脏收缩时血管内的最高压力

舒张压（低压）：心脏舒张时血管内的最低压力

2.正常血压范围

正常血压：收缩压120mmHg且舒张压80mmHg

正常高值：收缩压XXXmmHg或舒张压80-89mmHg

高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90