自律成就优秀 习惯点亮人生.pptxVIP

?自律成就优秀习惯点亮人生通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识自律与习惯OpeningReview02二、自律与习惯的重要性ExplorationLearning03三、如何培养自律与习惯InteractionPractice04四、实践自律与习惯ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识自律与习惯OPENINGREVIEW

自律是什么自我约束自律就是自己约束自己的行为，比如在写作业的时候，不受电视、手机等外界干扰，专心完成作业。遵守规则遵守学校的规章制度，遵守课堂纪律，按时上学、不迟到、不早退，这都是自律的表现。坚持行动每天坚持早起读书、锻炼身体，不管遇到什么困难都不轻易放弃，这就是自律中坚持行动的体现。

习惯的定义日常行为模式习惯是我们在日常生活中逐渐形成的固定行为模式，像每天早上起床后先刷牙洗脸，这就是一种习惯。长期养成自动行为习惯不是一天两天就能形成的，需要经过长时间的重复和坚持，比如坚持每天阅读半小时，久而久之就养成了阅读的习惯。当习惯养成后，很多行为会变成自动的，不需要刻意去想，比如每天放学回家就自动开始写作业。

自律与习惯的关系相互促进自律有助于养成良好的习惯，而良好的习惯又能进一步强化自律。比如自律地坚持每天早睡早起，时间长了就会养成早睡早起的